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46岁男子一个月瘦30斤,却被检查肝坏死,医生:减肥需

发布日期:2020-05-21 04:22   来源:未知   阅读:

北京的黄先生今年46岁,体重一度达到205斤,肥胖已经严重影响了正常生活。为了瘦,黄先生开始通过节食和剧烈运动的方式进行减肥。最终,他仅用了一个月的时间减重了30斤,但让他没想到的是减肥成功却给他致命一击。

据黄先生回忆,眼睛开始变黄,身上发痒,到医院检查发现,黄先生出现黄疸。黄疸对于肝病病人来说,是一个重度损伤的标志,严重的黄疸会引起肝衰竭,甚至会危及人的生命。

快速减肥不仅伤肝,还会损害其它器官,尤其的心脏,过度减肥致死的案例并不少见。减肥为何会伤肝?

人体上的脂肪是我们摄入的碳水化合物经过肝脏作用合成的,但肝脏不能储存脂肪。

如果我们脂肪代谢过慢,就会将脂肪堆积在肝脏上,那肝脏就会越来越“胖”。这也证实“人胖先胖肝”。当肝脏积累的脂肪越多,就会慢慢形成脂肪肝。

虽然减肥能减掉脂肪肝,但是快速减肥会伤肝。因为大量的脂肪被分解,就会引起血液中游离脂肪酸增加,由于游离脂肪酸本身带有细胞毒性,容易导致肝细胞变性、坏死和炎症细胞浸润,最终引起大量肝细胞损伤坏死。

研究发现,如果人在30天减重超过20斤,就有可能引发肝坏死,且肝坏死的死亡率高达20%-30%。

当我们用极端的方式瘦下来时,你是否发现自己一下子老了、爱出虚汗、浑身无力。快速减肥不仅会伤害肝脏,对心脏的打击也不小。

因为心脏是最怕累和饿,即使是正常人,在低糖的状态下也很难完成心跳功能。如果饥饿的时间过长,就会引发心力衰竭。美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究发现,如果人每天摄入的热量低于1000千卡时,会危及心脏,轻者会让人心律不齐,重者会让人猝死。、如何减肥更科学?

1、蛋白质可以增强饱腹感,并且消化系统在消化食物时会分泌一种叫酪肽的激素,它能抑制大脑的饥饿感,而在消化蛋白质产生的这种激素是最多的。

所以,大家在减肥时可以吃肉,但要注意摄入的热量。

2、减肥是否有效的判定并不是运动出了多少汗,而是心率。很多人认为自己散步一小时就能减肥,可是坚持了一个月并没有什么效果。

运动减肥一定要根据心率来说,如果你的心率一直维持在100次/分钟,即使你走再长的时间,减肥效果也不佳。对于健康的年轻人来说,在运动时,心率达到130次/分,并持续20分钟以上,才能起到消耗脂肪的作用。

3、如果你睡觉睡对了,也可以让你的减肥事半功倍。

法国医学研究所发现:减肥并不一定非要采用那些痛苦万分的锻炼方式,可以用一种简单的每晚多睡1-2小时的方法也可以实现。

因为在人睡觉时,身体会分泌一种叫瘦素的物质,它不仅会抑制食欲,还能让人变瘦。科学家发现睡眠时间达到8个小时,能让瘦素发挥作用最佳。

总之,身上的肉是自己一口一口吃起来的,所以减肥也需要循序渐进,切记盲目减肥,最后本末倒置,把健康给“丢”了。

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